長沙晚報全媒體記者 周小華
清晨的校園尚未完全蘇醒，田徑場上卻已響起繩索破空的脆響——“噠噠噠噠”，快得幾乎連成一線。
今年10歲的黃思行瘦小的身影在晨光中躍動，雙腳交替如閃電，跳繩在空中化作一道道光芒。這位來自望城區長郡月亮島學校的五年級學生，剛剛在全國跳繩錦標賽上斬獲U11男子組30秒單搖跳金牌、3分鐘單搖跳銀牌，并自動獲得國家集訓隊資格，有望代表國家隊參加2026年亞洲跳繩錦標賽。
黃思行在全國跳繩錦標賽中獲得一金一銀兩塊獎牌。 均為受訪者供圖
繩影如電獲佳績
12月8日，2025年全國跳繩錦標賽在浙江省紹興市上虞區華通體育館收官，湖南“雙子星”之一的黃思行表現不俗，獲得一金一銀兩塊獎牌。
黃思行在全國跳繩錦標賽的賽場上，展現出的不僅是技術上的精湛，更有心理上的成熟。在30秒單搖跳錦標組U11男子組預賽中，黃思行步步為營、穩扎穩打，以209次的成績順利躋身決賽。決賽中，黃思行節奏把控精準、動作干凈利落，最終，他和隊友李謹騫兩人雙雙跳出212次的優異成績，攜手奪得30秒單搖跳錦標組U11男子組的冠軍。
在3分鐘耐力賽后半程，當其他選手動作開始變形時，黃思行依然保持著近乎機械的精準頻率，最終獲得第二名。
“黃思行用一根小小的跳繩，既跳出了自信，也跳出了快樂。”長郡月亮島學校體育老師李傲在接受記者采訪時感慨道。如今，這根跳繩不僅為黃思行帶來了全國錦標賽的一金一銀，更為他打開了通往2026年亞洲跳繩錦標賽的大門。
黃思行在比賽中。
跳繩每天裝在書包里
“黃思行同學對跳繩運動特別熱愛，學習也格外勤奮刻苦。”指導老師李傲如是說。在這位少年冠軍的書包里，每天都有一根跳繩靜靜地躺在課本之間，“他一有空閑就投入練習，跳繩更是每天裝在書包里，時刻準備著。”
課間十分鐘，午休前的二十分鐘，放學后的傍晚時光——這些被大多數人忽視的“時間碎片”，卻被黃思行編織成了通往冠軍之路的階梯。每天傍晚，黃思行完成作業后，就在校園晚訓一個半小時，練習技能、體能，以及各項力量訓練。李傲老師回憶，有一次校園突降大雨，黃思行就在教學樓的走廊里練習基本動作，腳下瓷磚濕滑，他卻全神貫注地調整著手腕的頻率。
“30秒單搖跳要求爆發力，3分鐘單搖跳考驗耐力，兩者對身體素質和技巧的要求完全不同。”李傲解釋道。為此，黃思行為自己設計了兩套訓練方案：早晨重點訓練速度，下午側重耐力，晚上則進行技巧糾正。即便是周末，他的訓練時間表也從未空缺。
訓練記錄本上密密麻麻的數據見證著這個少年的堅持——30秒單搖跳從最初的150次逐步提升到驚人的210次；3分鐘單搖跳則從700次穩步增長到950次，甚至更多。
希望獲得世界冠軍
“我會一直努力，目標是獲得世界冠軍。”黃思行對記者說。
“我們學校有普及跳繩的傳統，每個學期都會開展跳繩比賽，課后服務也會組織跳繩培訓。”李傲告訴記者，黃思行6歲就開始進行跳繩訓練。
據了解，近年來，望城區大力推廣校園跳繩運動，實施“十萬跳跳娃”行動。4年前，黃思行在老師的指導下成為一名“跳跳娃”。
黃思行通過日復一日的練習，實現了從“跳繩小白”到全國冠軍的蛻變。在2024年全國跳繩聯賽總決賽中，黃思行大放異彩，一舉奪得9歲男子組30秒單搖跳、1分鐘并腳跳和2×30秒雙搖跳三枚金牌。
“練跳繩以后，我不僅體質增強了，自信心也提高了。”黃思行說。
繩影翻飛，快如閃電。黃思行用堅持與熱愛，編織出屬于自己的青春軌跡。未來，這位“追風少年”將繼續以繩為翼，在更高的舞臺跳出中國少年的速度與激情。
黃思行希望站上更高的領獎臺。
責編：劉暢暢
一審：劉暢暢
二審：印奕帆
三審：譚登
來源：長沙晚報
