華聲在線12月7日訊（文/視頻 全媒體記者 高煜棋 通訊員 喬木 李珊）冬季每日晨起就開始“咳咳咳”，喉嚨干得像走了一夜沙漠，總覺得有東西黏在里面，咳不出也咽不下，說話自帶“滄桑音效”。別慌，這大概率不是感冒，而是冬季限定款——“干燥性咽炎”上線了。
說白了，就是咽喉部粘膜“渴”壞了，一干燥就鬧情緒。12月7日，中南大學湘雅三醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫生支招。
為何冬天喉嚨易“罷工”
醫生分析第一是環境 “太干”，空氣里的水分被 “榨光”。冬天本身就冷得干燥，空氣中的水分少得可憐；再加上室內暖氣、空調一開，濕度直接跌到 30% 以下（人體舒服的濕度得是 40%—60%），就像住在 “人工沙漠” 里。咽喉黏膜長期被干空氣 “吹著”，水分快速流失，自然就干癢不適了。
其次是身體 “內燥”，夜里悄悄 “脫水” 沒察覺。人在睡著后不管是用鼻子還是嘴巴呼吸，一整晚都在持續帶走呼吸道的水分；而且夜間身體還在代謝，但沒法像白天一樣喝水補充，早上起來喉嚨能不 “干渴” 嗎？要是有鼻炎、鼻塞，被迫用嘴呼吸，干燥空氣直接刺激咽喉，損傷更嚴重。
再次是局部 “添亂”，分泌物變 “膠水”+防護力下降。干燥會讓鼻腔、鼻咽部的分泌物變得黏稠，像膠水一樣倒流到喉嚨（這叫 “涕后流”），就形成了揮之不去的異物感；同時，干燥的粘膜會減少保護性黏液的分泌，沒了這層 “防護膜”，空氣中的灰塵、細菌、病毒隨便就能入侵，引發炎癥，越干越咳、越咳越干，形成惡性循環。
這些咳嗽的癥狀也需警惕
干咳：沒痰或只有一點點黏痰，咳嗽聲音清脆。
異物感：喉嚨里像卡了片干樹葉，怎么咳都沒用，咽也咽不下去。
干燥灼熱感：喉嚨又干又癢，偶爾還有點輕微刺痛，喝水能暫時緩解。
聲音嘶啞：早上起來最明顯，說幾句話、喝口水后會稍微好轉。
“補、調、治”應對干咳
1.“補”
局部補水保濕。
含漱液：復方硼砂溶液、康復新液等（遵醫囑，不宜長期用，避免菌群失調）；含片：選無糖、含薄荷/蜂蜜/甘草的，潤喉不刺激的；霧化吸入：0.45%生理鹽水霧化，每天1—2次，直接濕潤咽喉深層粘膜，緩解干澀、異物感；
物理保濕：室內加濕器（濕度維持 50%—60%），避免空調 / 暖氣直吹。
2.“調”
喝水是關鍵：晨起先喝一杯 200毫升—300毫升的溫開水，慢慢喝，給干了一夜的喉嚨 “澆澆水”；全天保證飲水量 1.5升—2 升，小口多次喝，忌大口猛灌；
飲食要講究：多吃梨、銀耳、百合、白蘿卜、蜂蜜這些白色食物，都是滋陰潤燥的 “好手”；辛辣、油炸、燒烤、過甜的食物別碰，越吃越 “上火”；
3.“治”
控制基礎病
糖尿病患者：嚴格控糖（高血糖會導致粘膜脫水、代謝異常）。
干燥綜合征、類風濕關節炎等自身免疫病：需在風濕免疫科醫生指導下治療原發病，同時配合咽喉局部護理。
胃酸反流：避免睡前 2 小時進食，墊高床頭 15厘米—20厘米，遵醫囑用抑酸藥（如奧美拉唑），減少胃酸刺激咽喉粘膜。
避免誘發因素
停用可能導致口干的藥物（如部分降壓藥、抗抑郁藥、抗組胺藥），需咨詢開藥醫生調整，不可自行停藥；
改善睡眠呼吸暫停（如打鼾嚴重者用呼吸機、矯正器），避免夜間張口呼吸導致咽喉干燥。
重要提醒
若干燥感持續超過1個月，或伴隨咽痛、吞咽困難、聲音嘶啞、痰中帶血，需及時就醫（耳鼻喉科喉鏡檢查），排除咽喉部器質性病變（如聲帶息肉、咽喉腫瘤）或隱匿性感染；
避免自行長期使用抗生素、激素噴劑，以免導致耐藥性或粘膜萎縮加重。
責編：劉暢暢
一審：劉暢暢
二審：印奕帆
三審：譚登
來源：華聲在線
